manfaat buah berry

Berry-berryan adalah golongan buah yang memiliki banyak sekali khasiat dan manfaat untuk tubuh. Selain itu buah jenis ini juga kaya akan kandungan vitamin, mineral serta antioksidan.

Disamping itu buah beri juga termasuk sebagai super fruit alias buah super karena memang banyak sekali manfaat yang akan didapat jika mengkonsumsinya.

Ada banyak macam jenis buah berry di seluruh dunia, mulai dari yang berbahaya hingga yang aman dikonsumsi, selain itu bentuknya yang terbilang mungil, dan mempunyai warna menarik terkadang buah-buahan satu ini juga sering digunakan sebagai toping atau hiasan dalam makanan untuk mempercantik penamilan.

Dari segi rasa umunya buah beri memiliki rasa manis dengan dominan keasam-asam segar.

Berikut 6 jenis buah beri dan manfaatnya untuk kesehatan yang harus kamu tahu.

1. Blackberry

Berry memiliki warna lebi kegelapan, bentuk mungil seperti bulir serta menyerupai bentuk dari buah raspberry.

Buah blackberry memiliki rasa yang cukup kuat dan dengan sedikit rasa pahit. Meskipun mempunyai rasa yang unik, buah satu ini juga mempunyai kandungan yang tak kalah dari jenis buah beri-berian lainya.

Blackberry diketahui mengandung berbagai mineral, vitamin serta serat dan kalori.

2. Cranberry

Cranberry merupakan salah satu jenis buah beri yang hidupnya di dalam air. Diketahui buah satu ini berasal dari wilayah utara Amerika Serikat.

Cranberry memiliki tekstur daging buah yang renyah dengan rasa tak terlalu asam, mengkonsumsi buah beri satu ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang sangat tinggi.

Jenis buah cranberry juga memiliki antioksidan yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama dalam menghentikan penyebaran bakteri pada dinding saluran kemih, sehingga dapat membantu mencegah terjadinya infeksi pada saluran kencing.

3. Blueberry

Berikutnya ada blueberry. Buah berry yang berwarna kebiruan satu ini diketahui kaya akan kandungan vitamin C dan K yang dapat berguna dalam menjaga daya tahan tubuh kamu.

Disamping itu, buah Blueberry juga memiliki kandungan antioksidan yang berguna dalam melawan paparan radikal bebas.

Blueberry juga memiliki kandungan gula yang lebih rendah sehingga hal ini baik apabila dikonsumsi pengidap Diabetes atau gula darah.

4. Cloudberry

Berikutnya ada cloudbbery, jenis beri satu ini memiliki bentuk ukuran yang mungil dengan warna oranye kekuningan.

Cloudberry tergolong cukup sulit ditemukan di Indonesia pasalnya tanaman satu ini hidup dirawa-rawa serta sangat menyukai iklim dingin.

Buah cloudberry merupakan dapat berguna sebagai detoksifikasi tubuh yang sangat baik karena mengandung beberapa zat aktif yang mampu menetralisir racun atau zat berbahaya didalam tubuh serta sekaligus mampu mencegah pengkritalan garam pada saluran kencing.

Baca juga : Bentuk buah crabapple

5. Huckleberry

Selanjutnya ada hucklberry, buah berry satu ini memiliki bentuk rupa yang menyerupai buah blueberry akan tetapi warnanya sedikit lebih dominan gelap. Dari segi rasa huckleberry mempunyai cita rasa lebih asam dibandingkan jenis blueberry.

Sama halnya dengan beberapa buah berry lainnya, berry satu ini juga kaya akan kandungan antioksidan serta mineral dan vitamin yang tentunya baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menangkal paparan radikal bebas.

6. Acaiberry

Beri jenis ini diketahui cukup sulir ditemukan, dan hanya dapat banyak ditemukan di kawasan hutan pedalaman Amazon. Acai berry memiliki kandungan antosianin dan antioksidan yang cukup tinggi.

Beberapa kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk tubuh loh, antioksidan pada buah Acaiberry berkhasiat dalam memperbaiki kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dan zat kimia. Dan sedangkan antosianin beguna untuk mengatur koleterol jahat dalam tubuh.

Nah itulah 6 jenis buah beri dan manfaatnya untuk kesehatan yang harus kamu tahu.

Sumber : healty99.com

By laurel