Thu. Dec 3rd, 2020
Manfaat Banyak Minum Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan

manfaat banyak minum air putih ada banyak sekali, salah satunya adalah membantu proses diet yang dilakukan seseorang demi mendapatkan berat badan yang ideal. Tak sedikit orang yang mengalami masalah kelebihan berat badan tetapi bingung akan cara untuk menurunkan berat badan mereka. Sebenarnya ada beberapa cara yang mudah dilakukan untuk menurunkan berat badan yang bisa dicoba.

Bahaya kelebihan berat badan (obesitas)

Jika kamu termasuk salah seorang yang memiliki berat badan ekstra namun masih malas untuk menurunkan berat badan, simak beberapa contoh penyakit yang diakibatkan oleh timbunan lemak berikut.

  1. Gangguan tidur berupa Sleep Apnea

Sleep Apnea adalah suatu kondisi dimana orang yang mengalami beberapa saat jeda henti nafas ketika tidur. Orang yang gemuk biasanya mempunyai banyak lemak pada bagian leher, sehingga semakin banyak lemak yang tertumpuk pada bagian leher tersebut akan membuat sluran pernafasan menyempit yang mengakibatkan kesulitan bernafas saat tidur.

  1. Penyakit Stroke

Penyakit stroke terjadi ketika tekanan darah yang menigngkat yang menjadi darah tinggi dan akhirnya membuat pecahnya pembuluh darah. Dampak dari pecahnya pembuluh darah tersebut adalah akan terbentuk gumpalan darah yang bisa menghalangi pembuluh darah yang mengangkut darah ke otak.

  1. Penyakit jantung

Resiko terkena penyakit jantung lebih besar pada orang yang memiliki berat badan berlebih, karena obesitas bisa memicu darah tinggi,  jantung dipaksa bekerja lebih keras sehingga jika terjadi terus menerus maka jantung bisa mengalami mal fungsi.

Cara menurunkan berat badan dengan minum air putih

Minum air putih dengan jumlah yang cukup sebenarnya tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan semata, namun banyak sekali manfaat rutin banyak minum air putih.  Untuk membantu menurunkan berat badan dengan minum air putih sangat mudah dilakukan, intinya tidak boleh makanan minum apapun selain air putih. Sebelum melakukan diet sebaiknya kamu kurangi porsi makanmu selama beberapa hari, dan juga disarankan minum air putih lebih banyak.

Konsumsi sebanyak 2 sampai 3 liter per hari selama menjalankan program diet dengan air putih ini, dan lakukan hanya 1 sampai 3 hari saja, karena jika terlalu lama juga tidak baik bagi kesehatan. Selama diet air putih ini juga sangat disarankan agar tidak mengendarai mobil sendiri atau alat berat karena diet dengan air putih ini bisa membuat seseorang lemas dan pusing.

Setelah menjalankan diet dengan air putih ini sangat disarankan agar tidak langsung mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak, makanlah dengan porsi sedikit baru kemudian bisa ditambahkan porsinya. Demikian sedikit gambaran tentang manfaat banyak minum air putih untuk menurunkan berat  badan.